WEBVTT 1 00:00:00.000 --> 00:00:04.120 به نام خدایی که بودنش بهترین خبر هست. 2 00:00:04.140 --> 00:00:08.620 سلام، ارادت بنده‌م. من امینم و با افتخار 3 00:00:08.620 --> 00:00:14.407 میزبانتم توی آهیمورا. بیا یه‌راست شیرجه بزنیم وسط 4 00:00:14.407 --> 00:00:18.960 محتوا. یه سؤال ازت دارم. فرض کن 5 00:00:18.960 --> 00:00:24.480 ماشینت رو دادی دوستت؛ خب، حالا داداشت، همسر یا 6 00:00:24.480 --> 00:00:28.080 فرزندت. رفته کارش رو انجام داده. 7 00:00:28.480 --> 00:00:31.420 برگشته، سوئیچ رو داده بهت. 8 00:00:31.520 --> 00:00:37.280 حالا می‌خوای سوار شی، می‌شینی پشت فرمون، می‌بینی تنظیم 9 00:00:37.280 --> 00:00:42.020 صندلیت به هم خورده؛ یا زیادی جلوه یا زیادی عقبه. 10 00:00:42.240 --> 00:00:46.560 چی کار می‌کنی؟ تنظیمش می‌کنی، راه می‌افتی. 11 00:00:46.640 --> 00:00:52.220 درسته؟ من وقتی می‌شینم پشت فرمون تا وقتی همسرم می‌شینه، 12 00:00:52.220 --> 00:00:55.800 تنظیم صندلی با هم فرق داره دیگه. 13 00:00:55.970 --> 00:01:00.610 ماشین همونه، صندلی هم همونه، ولی ما با هم فرق داریم. 14 00:01:00.690 --> 00:01:06.390 ما با هم فرق داریم. حالا تو مسیر تناسب اندام هم ممکنه همین اتفاق 15 00:01:06.390 --> 00:01:11.780 برامون بیفته. یه رفیقی رو می‌بینیم وزنش رو آورده پایین؛ 16 00:01:11.780 --> 00:01:13.210 توی مهمونی مثلاً می‌بینیم. 17 00:01:14.550 --> 00:01:18.090 ازش می‌پرسیم چه مسیری رفتی؟ 18 00:01:18.090 --> 00:01:21.470 کدوم دکتر؟ کدوم رژیم؟ کدوم باشگاه؟ 19 00:01:21.830 --> 00:01:24.970 و بعد می‌ری دقیقاً سراغ همون روش. 20 00:01:25.090 --> 00:01:29.390 یه تبلیغ می‌بینی، یه عکس قبل و بعد می‌بینی، امیدوار می‌شی، یه انگیزه 21 00:01:29.390 --> 00:01:33.110 می‌گیری، از نو تصمیم می‌گیری بری همون کار رو امتحان کنی. 22 00:01:33.470 --> 00:01:38.730 قرص، آمپول، دمنوش، اصلاً می‌کنم جراحی، دستگاه‌های لاغری 23 00:01:38.730 --> 00:01:42.490 موضعی؛ اینا رو بهت پیشنهاد می‌دن. 24 00:01:42.490 --> 00:01:46.030 با خودت می‌گی شاید این بار جواب بگیرم. 25 00:01:46.230 --> 00:01:50.770 درسته حالا تلاش کردم، نتونستم، ولی شاید این نوبت فرق کنه. 26 00:01:52.100 --> 00:01:54.620 من این حال رو می‌فهمم. 27 00:01:56.480 --> 00:02:01.540 نمی‌خوام بگم کار اشتباهی می‌کنی اگه می‌ری دنبال روش‌هایی که دیگران بهت 28 00:02:01.540 --> 00:02:06.780 توصیه می‌کنن. می‌فهمم؛ وقتی سال‌ها دنبال کم‌کردن وزنت 29 00:02:06.780 --> 00:02:12.480 بودی، طبیعیه نتیجهٔ یک نفر دیگه دوباره تو رو امیدوار کنه دیگه. 30 00:02:12.700 --> 00:02:18.380 منم خیلی سال چاق بودم. وزنم تا مرز صد و بیست، صد و بیست و پنج کیلو 31 00:02:18.380 --> 00:02:19.180 هم رفته. 32 00:02:20.030 --> 00:02:24.810 منم این راه رو رفتم. تا دلتون بخواد روی 33 00:02:24.810 --> 00:02:29.630 صندلی‌هایی نشستم که برای من تنظیم نشده بود. 34 00:02:30.590 --> 00:02:36.210 هر بار هم با امید نشستم، با کلی عشق و 35 00:02:36.210 --> 00:02:38.910 انگیزه نشستم که آقا این نوبت فرق می‌کنه. 36 00:02:38.970 --> 00:02:41.750 من جد کردم که دیگه وزنم رو کم کنم. 37 00:02:43.750 --> 00:02:47.930 نشستم روی صندلی‌هایی که برای من تنظیم نشده بود. 38 00:02:48.210 --> 00:02:53.590 به این امید که شاید این همون مسیری باشه که بالاخره من رو به نتیجه 39 00:02:53.590 --> 00:02:58.990 برسونه. پس وقتی از تنظیم صندلی حرف می‌زنم، خودم هم 40 00:02:58.990 --> 00:03:03.710 روی همین صندلی نشستم؛ خودم هم یه عمر وسط این داستان بودم. 41 00:03:04.330 --> 00:03:10.070 ما توی آهیمورا می‌خوایم مسیر شخصی خودمون رو پیدا کنیم. 42 00:03:10.450 --> 00:03:16.010 ببینیم کدوم مسیر با ما جور درمیاد، کدوم مسیر مال ما 43 00:03:16.010 --> 00:03:21.670 نیست. ببینیم کدوم مسیر به ما اون حس آرامش 44 00:03:21.670 --> 00:03:26.310 عمیق رو می‌ده. با لذت وزنمون رو کم کنیم و نگهش 45 00:03:26.310 --> 00:03:31.910 داریم. وزن کم نکنیم، بعد یه مدت با سودش برگرده، چاق‌تر از 46 00:03:31.910 --> 00:03:37.450 قبل بشیم که! قراره یاد بگیریم چطوری صندلی خودمون رو، 47 00:03:37.450 --> 00:03:43.130 رفقا، تنظیم کنیم؛ بدون اینکه بخوایم خودمون رو اذیت کنیم. 48 00:03:43.560 --> 00:03:46.600 این اولین ویدئو از این مجموعه‌مونه. 49 00:03:46.600 --> 00:03:50.300 تو ذهنم اینه که می‌خواد تبدیل بشه به مجموعه. 50 00:03:50.680 --> 00:03:52.880 دلم می‌خواد ادامه‌دار باشه؛ 51 00:03:53.040 --> 00:03:54.580 یعنی دل من این‌جوری می‌خواد. 52 00:03:54.740 --> 00:03:58.320 ولی باید ببینیم چقدر برای شما مفید بوده؛ 53 00:03:58.740 --> 00:04:01.560 چون داره دقیقاً برای تو آماده می‌شه. 54 00:04:01.700 --> 00:04:07.360 اگه دوستش داشتی، بازخوردت اوکی بود، تمرینی که انتهای 55 00:04:07.360 --> 00:04:11.500 این ویدئو و بخش اول می‌خوام بهتون بدم رو با عشق انجام دادی، 56 00:04:12.840 --> 00:04:17.860 سیگنال به من دادی که امین، ویدئوهای بعدی رو هم ضبط کن. 57 00:04:20.260 --> 00:04:25.440 و این جمله رو هم همین اول توی دفترتون 58 00:04:25.440 --> 00:04:30.720 بنویسید. یعنی من همیشه دوست دارم کسانی که با من می‌شینن پای 59 00:04:30.720 --> 00:04:35.820 محتوا، لااقل یه دفتر، یه کاغذی، خودکاری همراه خودشون داشته باشن؛ 60 00:04:35.960 --> 00:04:39.480 چون ما اینجا تمرین می‌دیم، شما باید بهتر خودتون رو بشناسید. 61 00:04:40.350 --> 00:04:45.090 این رو بنویس؛ الان توی دفتر آهیمورات بنویس: 62 00:04:45.510 --> 00:04:51.230 آدم‌ها می‌تونن مقصد مشترکی داشته باشن، رفقا، بدون 63 00:04:51.230 --> 00:04:56.110 اینکه مجبور باشن مسیر مشترکی رو طی کنن. 64 00:04:58.370 --> 00:05:03.290 آدم‌ها می‌تونن مقصد مشترکی داشته باشن، بدون اینکه مجبور باشن 65 00:05:03.290 --> 00:05:08.840 مسیر مشترکی رو طی کنن. خب، حالا 66 00:05:08.840 --> 00:05:13.300 شاید فکر کنی این مثال صندلی و ماشین فقط یه مثال ساده بود؛ 67 00:05:13.300 --> 00:05:16.920 من همین‌جوری بهتون گفتم. نه، یه پژوهش خیلی مهمه. 68 00:05:17.280 --> 00:05:23.040 تو کتاب «پایان میانگین»، مال آقای تاد رز، یه داستان جالبی اونجا 69 00:05:23.120 --> 00:05:24.720 تعریف می‌کنه. 70 00:05:25.700 --> 00:05:31.000 سالیان سال برای طراحی کابین هواپیماها می‌اومدن 71 00:05:31.000 --> 00:05:35.780 اندازه‌های یه خلبان متوسط رو در نظر می‌گرفتن. 72 00:05:36.020 --> 00:05:39.460 کابین رو بر اساس اون اندازه‌ها می‌ساختن. 73 00:05:39.620 --> 00:05:45.220 مثلاً قدش اینه، وزنش اینه، طول دست‌هاش، اندازهٔ پاهاش، دور 74 00:05:45.220 --> 00:05:51.020 سینه‌ش؛ بقیهٔ اندازه‌ها رو جمع می‌کردن، ازشون یه میانگین می‌گرفتن. 75 00:05:51.100 --> 00:05:53.920 می‌گفتن خب آقا این یه خلبان متوسطه. 76 00:05:54.120 --> 00:05:58.480 باید تقریباً کابین رو برای این بسازیم؛ 77 00:05:58.480 --> 00:06:01.760 یه خلبان متوسط یه همچین ابعادی داره. 78 00:06:02.820 --> 00:06:06.680 روی کاغذ هم خب کاملاً منطقی به نظر می‌رسه. 79 00:06:06.860 --> 00:06:10.980 سال ۱۹۵۲ یه پژوهشگری اومد، آقای 80 00:06:10.980 --> 00:06:15.040 دنیلز، یه سؤالی مطرح کرد. 81 00:06:15.200 --> 00:06:20.740 گفت آقا این خلبان متوسطی که ما داریم براش کابین رو می‌سازیم، 82 00:06:20.820 --> 00:06:22.620 واقعاً هست؟ یه وجودی داره؟ 83 00:06:22.620 --> 00:06:28.340 برای پیدا کردنش اومدن اندازهٔ چهار 84 00:06:28.340 --> 00:06:29.140 هزار 85 00:06:30.000 --> 00:06:32.860 خلبان نیروی هوایی رو بررسی کردن. 86 00:06:32.920 --> 00:06:34.620 چهار هزار خیلی تعداد زیادیه. 87 00:06:35.740 --> 00:06:40.940 ده تا اندازهٔ مهم رو توی بدن این‌ها اندازه گرفتن و بعد 88 00:06:40.940 --> 00:06:46.160 دنبال کسایی گشتن توی این چهار هزار نفر 89 00:06:46.160 --> 00:06:50.980 که اندازه‌شون با اون اندازهٔ خلبان 90 00:06:50.980 --> 00:06:56.280 متوسطی که داشتن چندین سال براش کابین رو می‌ساختن و طراحی 91 00:06:56.280 --> 00:06:58.530 می‌کردن، متناسب باشه با اون. 92 00:06:58.630 --> 00:07:02.570 بین این چهار هزار نفر ببینن آقا چند نفر، 93 00:07:05.170 --> 00:07:08.070 اندازه‌هاشون می‌خوره به خلبان متوسط. 94 00:07:08.230 --> 00:07:12.030 فکر می‌کنید بین چهار هزار نفر چند نفر پیدا شدن؟ 95 00:07:12.030 --> 00:07:16.210 هزار نفر، صد هزار نفر، صد نفر می‌گم، صد هزار! 96 00:07:16.730 --> 00:07:20.870 هزار نفر، صد نفر، ده نفر؟ 97 00:07:20.870 --> 00:07:24.430 صفر نفر. پاسخ اینه: صفر نفر. 98 00:07:24.990 --> 00:07:29.170 حتی یه نفر هم پیدا نشد. عجیب و غریب! 99 00:07:29.450 --> 00:07:34.850 یعنی کابین برای آدمی طراحی شده بود که روی کاغذ 100 00:07:34.850 --> 00:07:39.590 وجود داشت، ولی توی دنیای واقعی هیچ‌کس شبیهش نبود. 101 00:07:40.810 --> 00:07:44.970 یه خلبان، آها، قدش مثلاً متوسط بود، دست‌هاش 102 00:07:44.970 --> 00:07:50.750 بلندتر بودن. یکی طول پاهاش متوسط بود، اندازهٔ 103 00:07:50.750 --> 00:07:54.190 بالاتنه‌ش فرق داشت. خیلی عجیبه. 104 00:07:54.420 --> 00:08:00.080 یکی توی چند تا اندازه می‌خورد به اون خلبان متوسطی که این‌ها تصور کرده 105 00:08:00.080 --> 00:08:04.040 بودن، اما توی چند تا اندازه اصلاً نمی‌خورد. 106 00:08:04.620 --> 00:08:09.080 کابین همون کابین، هواپیما همون هواپیما، مقصد همون مقصد، 107 00:08:09.540 --> 00:08:15.000 خلبان‌ها همه آموزش‌دیده. ولی کابین برای هیچ‌کدومشون 108 00:08:15.000 --> 00:08:17.460 درست تنظیم نشده بود. 109 00:08:18.360 --> 00:08:22.660 کم‌کم خب اومدن گفتن آقا راه درست چیه؟ 110 00:08:22.750 --> 00:08:28.090 نگاه‌ها تغییر کرد. به‌جای اینکه انتظار داشته باشن همهٔ خلبان‌ها خودشون 111 00:08:28.090 --> 00:08:33.630 رو با یک کابین ثابت هماهنگ کنن، گفتن آقا بیایم یه اجزایی 112 00:08:33.630 --> 00:08:36.050 از این کابین رو قابل تنظیم کنیم؛ 113 00:08:36.510 --> 00:08:42.150 صندلیش رو، پدال‌هاش رو، قسمت‌هایی که با بدن هر خلبان 114 00:08:42.150 --> 00:08:47.870 هماهنگ می‌شد. یعنی به‌جای اینکه آدم رو مجبور کنن با صندلی جور 115 00:08:47.870 --> 00:08:52.990 دربیاد، صندلی رو با آدم تنظیم کردن. 116 00:08:52.990 --> 00:08:56.420 یه چیزی تیک خورد تو ذهنتون؟ 117 00:08:56.420 --> 00:09:00.530 برگردیم به مسیر تناسب اندام خودمون. 118 00:09:00.550 --> 00:09:05.050 می‌خوام فقط به این موضوعی که می‌خوام مطرح کنم فکر کنید. 119 00:09:05.190 --> 00:09:08.730 فقط همین. هیچ کار دیگه نمی‌خوایم تو این قسمت انجام بدیم. 120 00:09:08.790 --> 00:09:11.030 فقط می‌خوام دعوتتون کنم به فکرکردن. 121 00:09:12.110 --> 00:09:17.550 ممکنه خیلی از روش‌هایی که تا امروز امتحان کردی و کردم و 122 00:09:17.550 --> 00:09:22.790 می‌کنن، برای یک آدم فرضی طراحی شده باشن؛ 123 00:09:23.070 --> 00:09:28.410 آدمی با یک بدن مشخص، یک زندگی مشخص، یک 124 00:09:28.410 --> 00:09:33.930 ساعت کاری مشخص، یک رابطهٔ مشخص با غذاها، یک ذهن 125 00:09:33.930 --> 00:09:39.630 مشخص، یک توان مشخص برای ادامه‌دادن، یک انگیزهٔ مشخص، یک 126 00:09:39.630 --> 00:09:40.750 ارادهٔ مشخص. 127 00:09:44.610 --> 00:09:49.390 یعنی من و شما که فقط قد و وزن نیستیم که! 128 00:09:49.630 --> 00:09:52.846 تا می‌ریم می‌گیم می‌خوایم لاغر بشیم: چند کیلویی؟ 129 00:09:52.846 --> 00:09:56.750 قدت چقدره؟ یه متری هم همه جای بدنمون می‌ذارن. 130 00:09:56.970 --> 00:10:02.470 آقا یه نفر که میاد می‌خواد متناسب بشه، این سبک زندگی 131 00:10:02.470 --> 00:10:08.250 داره، خاطره داره، سلیقه داره، عادت‌های غذایی داره، خانواده 132 00:10:08.250 --> 00:10:10.470 داره، سفرهٔ خانواده‌ش متفاوته. 133 00:10:10.710 --> 00:10:16.010 ترس داره، لذت داره، خستگی داره، هزار و یک عامل 134 00:10:16.010 --> 00:10:21.410 دخیله. ممکنه هیچ‌کدوم از این‌ها شبیه کسی نباشه 135 00:10:21.410 --> 00:10:26.590 که اون روش طراحی شده که بره اون روش به اون آدم کمک کنه. 136 00:10:26.750 --> 00:10:32.350 من می‌گم کاش از خودمون نپرسیم: چرا من نتونستم اون 137 00:10:32.350 --> 00:10:37.850 مسیرها رو ادامه بدم؟ کاش بعد دیدن این محتوا، 138 00:10:37.850 --> 00:10:43.220 هضم این محتوا، خب از خودمون بپرسیم: آیا این مسیرهایی که رفتم 139 00:10:43.220 --> 00:10:47.840 اصلاً برای من تنظیم شده بودن؟ 140 00:10:47.840 --> 00:10:50.780 به نظرم این رو یه گوشهٔ دفترتون بنویسید. 141 00:10:50.920 --> 00:10:53.800 توی نوت موبایلت برای خودت بنویس: 142 00:10:54.820 --> 00:11:00.020 اول تناسب انتخاب، بعد تناسب اندام. 143 00:11:00.700 --> 00:11:06.100 دوستان، راه تغییر، مسیر تغییر رو نمی‌شه از روی نسخهٔ 144 00:11:06.100 --> 00:11:09.550 موفقیتِ یه آدم دیگه کپی کرد که! 145 00:11:09.550 --> 00:11:14.530 باید اول آدم رو شناخت، بعد مسیر رو ساخت. 146 00:11:14.650 --> 00:11:17.650 این‌ها زمین تا آسمون با هم متفاوتن. 147 00:11:17.910 --> 00:11:21.970 اول تناسب انتخاب، بعد تناسب اندام. 148 00:11:22.350 --> 00:11:26.790 باید اول آدم رو شناخت، بعد مسیر رو ساخت. 149 00:11:26.890 --> 00:11:32.590 توی دفترت بنویس این رو. خب، حالا یه سؤال 150 00:11:32.590 --> 00:11:38.050 مهم ازت بپرسم. اگر نتونی روی صندلی‌ای که برای تو 151 00:11:38.050 --> 00:11:42.150 تنظیم نشده درست بشینی و رانندگی کنی، 152 00:11:42.150 --> 00:11:47.210 یعنی تو مشکل داری؟ یعنی تو اراده نداری؟ 153 00:11:47.210 --> 00:11:50.630 یعنی دیسیپلین نداری؟ یعنی انضباط فردی نداری؟ 154 00:11:50.630 --> 00:11:56.290 اگر پات به پدال نرسه، باید خودت رو سرزنش کنی، بگی بقیه دارن رانندگی 155 00:11:56.290 --> 00:11:59.490 می‌کنن، چرا من نمی‌تونم رانندگی کنم؟ 156 00:11:59.490 --> 00:12:01.930 چرا من این‌قدر بی‌عرضه‌م؟ 157 00:12:02.790 --> 00:12:08.230 یا اینکه بیای اول صندلی رو 158 00:12:08.230 --> 00:12:11.210 نگاه کنی، قبل از قضاوت‌کردن خودت. 159 00:12:11.550 --> 00:12:16.930 اون خلبان‌هایی که کابین براشون طراحی نشده بود، 160 00:12:16.930 --> 00:12:22.650 آدم‌های ضعیفی نبودن. آموزش دیده بودن، مهارت داشتن، برای پرواز 161 00:12:22.650 --> 00:12:27.450 انتخاب شده بودن. ولی وقتی دسترسی درست به 162 00:12:27.450 --> 00:12:32.865 امکانات نداشتن، به کنترل‌ها نداشتن، به این کلیدپریزها 163 00:12:32.865 --> 00:12:38.400 نداشتن، طبیعی بود که نتونن بهترین عملکردشون رو داشته باشن. 164 00:12:39.780 --> 00:12:44.960 نمی‌شد به خلبانی که پاش درست به اون پدال نمی‌رسه گفت: اراده کن 165 00:12:44.960 --> 00:12:49.840 عزیزم! یه‌کم دیسیپلین داشته باش، پات می‌رسه، تلاش کن! 166 00:12:50.020 --> 00:12:52.700 این حرف خیلی مضحکه، خنده‌داره، درسته؟ 167 00:12:52.700 --> 00:12:58.020 ولی ما سالیان ساله داریم همین حرف رو 168 00:12:58.230 --> 00:13:01.170 تو مسیر تناسب اندام به خودمون می‌زنیم. 169 00:13:01.170 --> 00:13:05.830 یه مسیر رو شروع کردیم که با زندگیمون جور نبوده. 170 00:13:05.830 --> 00:13:11.190 هر روز مجبور بودیم با گرسنگی و فشار و اجبار و محرومیت 171 00:13:11.190 --> 00:13:16.110 ادامه‌ش بدیم. یه جایی هم خسته شدیم، خب بعدش رهاش کردیم. 172 00:13:16.110 --> 00:13:19.830 بعد به‌جای اینکه مسیر رو بررسی کنیم، ببینیم اصلاً با ما مچ بود؟ 173 00:13:19.830 --> 00:13:21.270 با زندگی ما اصلاً لینک بود؟ 174 00:13:21.270 --> 00:13:26.900 خودمون رو بردیم سیبل کردیم گوشهٔ دیوار و از 175 00:13:26.900 --> 00:13:29.000 خودمون بازجویی کردیم: چرا نتونستی؟ 176 00:13:29.000 --> 00:13:34.440 چرا ول کردی؟ چرا نرفتی باشگاه با اینکه شهریه رو پرداخت کردی؟ 177 00:13:34.440 --> 00:13:38.000 چرا اراده نداری؟ تو چرا دمدمی‌مزاجی؟ 178 00:13:38.000 --> 00:13:40.174 هی قول می‌دی، هی عمل نمی‌کنی؟ 179 00:13:40.174 --> 00:13:44.225 آبروت رفت دیگه! چقدر از این حرف‌ها به خودمون زدیم؟ 180 00:13:44.225 --> 00:13:49.440 انگاری همیشهٔ خدا متهم ردیف اول 181 00:13:49.440 --> 00:13:54.770 خودمون بودیم. من نمی‌خوام بگم آقا اراده کلاً صفره، 182 00:13:54.770 --> 00:13:56.850 نقشی نداره. برای شروع لازمه. 183 00:13:57.210 --> 00:14:02.630 بالاخره هر تغییری نیاز داره 184 00:14:02.630 --> 00:14:07.810 به یه تصمیم، به یه تمرین، به یه ادامه‌دادنی 185 00:14:07.810 --> 00:14:13.110 احتیاج داره. اما سؤال مهم اینه: قراره 186 00:14:13.110 --> 00:14:18.590 ارادت رو خرج حرکت‌کردن کنی، یا تمامش رو 187 00:14:18.590 --> 00:14:23.490 خرج جنگیدن با مسیری کنی که برای تو تنظیم نشده؟ 188 00:14:23.610 --> 00:14:28.190 تو روان‌شناسی، دوستان، یه دیدگاهی هست به اسم نظریهٔ 189 00:14:28.190 --> 00:14:33.930 خودتعیین‌گری. این دیدگاه می‌گه برای اینکه یه رفتار بتونه از درون 190 00:14:33.930 --> 00:14:39.690 ما جون بگیره، به وجود ما بشینه و ادامه پیدا 191 00:14:39.690 --> 00:14:43.470 کنه، سه تا نیاز مهم لازم داریم. 192 00:14:43.810 --> 00:14:49.000 اول، احساس کنیم تو انتخابمون 193 00:14:49.000 --> 00:14:51.320 سهم داریم. آقا منم سهیمم. 194 00:14:52.200 --> 00:14:55.660 بفهمیم چرا داریم این کار رو انجام می‌دیم؛ 195 00:14:56.300 --> 00:15:00.960 فقط از روی اجبار و به زور نباشه. 196 00:15:01.160 --> 00:15:04.520 دوم، احساس توانمندی کنیم؛ 197 00:15:04.920 --> 00:15:08.760 یعنی مسیر طوری نباشه که هر روز بهمون ثابت کنه تو نمی‌تونی. 198 00:15:09.100 --> 00:15:13.920 حالا تمام نگم، اکثریت مسیرهای متناسب‌شدن 199 00:15:14.400 --> 00:15:18.080 هی به ما بیشتر ثابت می‌کردن که ما نمی‌تونیم. 200 00:15:18.180 --> 00:15:23.720 و سوم اینکه احساس کنیم تو این مسیر دیده می‌شیم و 201 00:15:23.720 --> 00:15:29.260 همراهی می‌شیم؛ نه اینکه مدام سرزنش می‌شیم و قضاوت 202 00:15:29.260 --> 00:15:34.500 می‌شیم. حالا ببینید این سه تا رو داشتید 203 00:15:34.500 --> 00:15:37.880 که بتونید اون رفتار رو تبدیل به عادت کنید؟ 204 00:15:41.120 --> 00:15:46.600 وقتی تمام مسیر با «باید» جلو می‌ره: باید این رو 205 00:15:46.600 --> 00:15:52.220 بخوری، باید این رو نخوری، باید فلان ساعت ورزش کنی، نباید خسته بشی، 206 00:15:52.220 --> 00:15:57.820 نباید انگیزت رو از دست بدی، نباید هوس کنی، نباید بلغزی، نباید 207 00:15:57.820 --> 00:16:02.840 غذاهای پرکالری بخوری، نباید فست‌فود بخوری، نباید 208 00:16:02.840 --> 00:16:04.600 نوشیدنی‌های صنعتی بخوری. 209 00:16:05.610 --> 00:16:08.090 هی نباید، نباید، نباید، نباید. 210 00:16:11.170 --> 00:16:13.450 یه مدتی هم ادامه می‌دیم، 211 00:16:15.090 --> 00:16:20.730 اما انگار داریم به زور خودمون رو روی صندلی‌ای که برای ما تنظیم 212 00:16:20.730 --> 00:16:25.590 نیست نگه می‌داریم. بعدش کمرمون درد می‌گیره روی اون صندلی، نمی‌تونیم راحت 213 00:16:25.590 --> 00:16:26.390 بشینیم. 214 00:16:28.150 --> 00:16:32.990 بعد هم وقتی نتونستیم روی اون صندلی بشینیم، می‌گیم من اراده ندارم. 215 00:16:36.050 --> 00:16:39.030 حالا این وسط اراده چه‌کاره‌ست؟ 216 00:16:39.030 --> 00:16:44.190 اگر هم اراده مهم باشه، ما تمام 217 00:16:44.190 --> 00:16:49.630 اراده رو خرج تحمل‌کردن چیزی که باهامون 218 00:16:49.630 --> 00:16:51.090 جور نبود کردیم. 219 00:16:52.290 --> 00:16:57.530 اینجا توی آهیمورا قرار نیست یه برچسب تازه به خودمون بزنیم؛ 220 00:16:57.890 --> 00:16:58.830 بگیم آقا ما… 221 00:16:59.750 --> 00:17:03.850 نه. فقط می‌خوایم قبل از قضاوت‌کردن خودمون، 222 00:17:04.920 --> 00:17:07.240 احتمالات دیگه‌ای رو هم بررسی کنیم. 223 00:17:07.420 --> 00:17:13.000 ببینیم شاید مسئله فقط اون 224 00:17:13.000 --> 00:17:15.300 آدمی که نتونسته نیست. 225 00:17:16.620 --> 00:17:19.860 شاید لازمه اون مسیر رو هم بررسی کنیم؛ 226 00:17:19.880 --> 00:17:22.120 آیا این مسیر با اون آدم جور بود؟ 227 00:17:22.860 --> 00:17:28.540 برای همینه که قبل از اینکه دوباره برای تغییر بدن 228 00:17:28.540 --> 00:17:33.690 تلاش کنی، تغییر وزن تلاش کنی، شاید این بار بد نباشه 229 00:17:34.230 --> 00:17:39.430 ببینی این آدمی که قراره این مسیر رو بره، این آدمه 230 00:17:39.430 --> 00:17:44.870 کیه؟ این آدمه کیه؟ خواهش می‌کنم، خواهش می‌کنم، 231 00:17:45.170 --> 00:17:49.290 بالغیرتاً نرید یه مسیر جدید استارت بزنید. 232 00:17:49.510 --> 00:17:54.930 یه چند مدت بمونید، این محتواها رو پیگیری کنید، بعد خودتون 233 00:17:54.930 --> 00:17:57.910 به نتیجه می‌رسید چه مسیری برای شما خوبه. 234 00:17:59.980 --> 00:18:02.520 تا اینجا یه جمع‌بندی کنیم. 235 00:18:02.520 --> 00:18:08.140 احتمالاً الان یه‌کم به این جمله شک کردیم که تمام و 236 00:18:08.140 --> 00:18:13.920 کمال مشکل منم. یعنی اگه من وزنم کم نمی‌شه، اگه یه متدی، یه روشی 237 00:18:13.920 --> 00:18:19.300 رو می‌رم، فالو می‌کنم، بعد یه مدت ولش می‌کنم، همه‌ش من مقصر نیستم. 238 00:18:20.240 --> 00:18:25.100 درست نگفتم؛ همه‌ش من مقصر نیستم، مکث 239 00:18:25.100 --> 00:18:26.520 نابجایی کردم. 240 00:18:27.440 --> 00:18:30.410 شاید الان یه تردیدی ایجاد شده. 241 00:18:31.190 --> 00:18:36.490 شاید مشکل از اراده و عرضه و جنم من و انگیزهٔ من 242 00:18:36.490 --> 00:18:41.390 نبوده که نتونستم لاغر بشم، یا وزنم رو کم می‌کنم، 243 00:18:42.090 --> 00:18:44.150 نتونستم اون وزن رو نگه دارم. 244 00:18:45.050 --> 00:18:50.510 اصلاً ما این ویدئو رو داریم در پاسخ به همین سؤال می‌سازیم: چطور به وزن 245 00:18:50.510 --> 00:18:54.050 دلخواهم برسم و بتونم کنترلش کنم، بتونم حفظش کنم؟ 246 00:18:54.250 --> 00:18:58.050 تا قبل از این فکر می‌کردی تمام مشکل برمی‌گرده به خودت. 247 00:18:58.910 --> 00:19:01.170 نمی‌خوام بگم مسئولیت نداریم ما؛ 248 00:19:01.170 --> 00:19:05.730 نه، ما مسئولیت‌پذیریم، روی صندلی مسئولیت‌پذیریمون می‌شینیم. 249 00:19:06.010 --> 00:19:08.230 اما این تمام حقیقت نیست. 250 00:19:09.230 --> 00:19:11.350 خب، من می‌خوام به این چیزها فکر کنیم. 251 00:19:11.410 --> 00:19:16.510 ببینید دوستان، من اون زمانی که نزدیک به صد و بیست کیلو بودم، برای 252 00:19:16.510 --> 00:19:21.850 اضافه‌وزنم دلایل خیلی مختلف و بعضاً خنده‌داری 253 00:19:21.850 --> 00:19:22.650 داشتم. 254 00:19:23.290 --> 00:19:25.890 اولین دلیلم که قطعاً کم‌تحرکی بود؛ 255 00:19:25.990 --> 00:19:31.530 چون بابامون خیلی خیلی روی این مسئله حساس بود که باید ورزش کنید، هرچی هم 256 00:19:31.530 --> 00:19:36.190 دوست دارید بخورید. من هم تا قبل از ازدواج ورزشکار بودم، خیلی هم ورزش 257 00:19:36.190 --> 00:19:40.050 می‌کردم؛ یعنی به زور می‌بایست من رو از ورزش جدا می‌کردن. 258 00:19:40.130 --> 00:19:43.090 بعد از ازدواج که خب نشد دیگه ورزش کنیم. 259 00:19:43.170 --> 00:19:48.210 پس دلیلم شد کم‌تحرکی؛ چون بی‌تحرک و کم‌تحرک شدم، پس چاق شدم. 260 00:19:49.790 --> 00:19:51.800 خب، دلیل دومم خود ازدواج بود. 261 00:19:52.160 --> 00:19:57.840 هنوزم که فکر می‌کنم نمی‌دونم ازدواج دقیقاً چه ارتباطی با چاقی داشت. 262 00:19:58.180 --> 00:20:03.960 نمی‌دونم. ولی من با اطمینان می‌گفتم من بعد از ازدواج چاق 263 00:20:03.960 --> 00:20:09.500 شدم. چه می‌دونم، مثلاً حس می‌کردم دست‌پخت همسرم چون خوبه من چاق شدم؛ 264 00:20:10.200 --> 00:20:12.468 یعنی هورمون‌هام به هم ریختن؟ 265 00:20:12.468 --> 00:20:17.500 هورمون… نمی‌دونم به خودم چی فکر می‌کردم اون روزها؛ 266 00:20:17.500 --> 00:20:19.180 الان یادم نمیاد. 267 00:20:20.740 --> 00:20:23.900 و مهم‌ترینش هم اون استعداد چاقی بود. 268 00:20:24.020 --> 00:20:28.800 همون جملهٔ معروف و خاطره‌انگیز که من آب هم می‌خورم چاق می‌شم. 269 00:20:30.360 --> 00:20:36.020 حالا قدم واقعی من برای کاهش وزنم 270 00:20:36.020 --> 00:20:41.200 از جایی شروع شد که گفتم آقا بیا بریم دنبال صحت و سقم همین حرف‌ها 271 00:20:41.200 --> 00:20:47.000 بگردیم. آیا وقتی من می‌گم من استعداد چاقی دارم، یا 272 00:20:47.000 --> 00:20:52.340 بعد از ازدواج چاق شدم، این‌ها واقعاً، این‌ها 273 00:20:52.340 --> 00:20:56.020 تمام واقعیتن یا بخشی از ماجران؟ 274 00:20:56.580 --> 00:21:00.980 یا یه توضیحاتی بودن که من همین‌جوری طوطی‌وار می‌گفتم؟ 275 00:21:01.200 --> 00:21:03.780 نمی‌دونستم پشتش چه فکتی هست؛ 276 00:21:04.040 --> 00:21:06.360 پشتش چه فکتی هست، چه دلیلی هست. 277 00:21:06.400 --> 00:21:10.500 همین‌جوری می‌گفتم. دیگران گفته بودن، خانواده گفته بودن، من هم می‌گفتم. 278 00:21:11.380 --> 00:21:13.400 فکر کنم خیلیش همین‌جوری بود. 279 00:21:15.000 --> 00:21:20.750 پس ما اول باید بفهمیم آقا کجای مسئله تاریکه؛ 280 00:21:20.750 --> 00:21:24.310 بتونیم همون‌جا چراغ‌قوه بندازیم دیگه، همون‌جا نور بندازیم. 281 00:21:24.610 --> 00:21:30.150 اگر ندونیم چه عواملی من رو به این وضع رسونده، چطور می‌تونم 282 00:21:30.150 --> 00:21:34.750 مسیری انتخاب کنم که متناسب با همون عامل باشه؟ 283 00:21:34.750 --> 00:21:39.150 مثلاً می‌گم دلیل اصلی چاقی من کم‌تحرکیه. 284 00:21:39.230 --> 00:21:42.150 من این باور رو دارم. خیلی‌هاتون شاید این باور رو داشته باشید. 285 00:21:42.170 --> 00:21:42.970 پس می‌رم… 286 00:21:43.940 --> 00:21:49.120 بعد می‌رم؛ نه «پس می‌رم»، بعد می‌رم سراغ آمپول‌هایی که این روزها اسمشون خب 287 00:21:49.120 --> 00:21:53.220 زیاد ترند شده؛ مونجارو یا اون نمونهٔ ایرانیش، 288 00:21:53.220 --> 00:21:56.540 اسپارتینا یا همچین چیزهایی. 289 00:21:57.800 --> 00:22:03.420 این دارو ممکنه برای بعضی از آدم‌ها و با تشخیص پزشک 290 00:22:03.420 --> 00:22:05.340 مفید باشه یا نباشه؛ من نمی‌دونم. 291 00:22:05.380 --> 00:22:08.280 من وارد حیطهٔ پزشکی نمی‌شم چون هیچ تخصصی ندارم. 292 00:22:08.440 --> 00:22:13.880 من تغذیه خوندم، ولی توی کار پزشکان عزیز 293 00:22:13.880 --> 00:22:19.307 دخالت نمی‌کنم. آقا، من می‌گم دلیل اضافه‌وزنم، 294 00:22:19.307 --> 00:22:22.240 دقت کنید خوب به حرفم، کم‌تحرکیه. 295 00:22:22.480 --> 00:22:28.080 بعد می‌رم آمپول می‌زنم. چه‌جوری می‌شه؟ 296 00:22:28.080 --> 00:22:32.280 این آمپوله می‌تونه من رو پرتحرک کنه؟ 297 00:22:32.280 --> 00:22:37.480 یعنی من این آمپول رو می‌زنم، یه‌هویی کفش ورزشی می‌پوشم، شروع می‌کنم به 298 00:22:37.480 --> 00:22:42.600 دویدن؟ یا می‌رم باشگاه ثبت‌نام می‌کنم وقتی آمپول رو می‌زنم و همین‌جوری وزنه 299 00:22:42.600 --> 00:22:48.340 می‌زنم؟ این دارو خب روی اشتها 300 00:22:48.340 --> 00:22:53.240 کار می‌کنه، روی احساس سیری فکر کنم کار می‌کنه یا همچین کارهایی می‌کنه دیگه. 301 00:22:53.380 --> 00:22:58.860 پس من اگه باور دارم کم‌تحرکم، چون کم‌تحرکم چاقم، 302 00:22:58.860 --> 00:23:01.580 چرا می‌رم آمپول می‌زنم؟ 303 00:23:01.580 --> 00:23:07.260 نمی‌فهمم. شما 304 00:23:07.260 --> 00:23:12.900 می‌فهمید؟ چرا راهی رو انتخاب می‌کنم که یه 305 00:23:12.900 --> 00:23:15.640 مسئلهٔ دیگه‌ای رو هدف گرفته؟ 306 00:23:15.640 --> 00:23:20.420 یا می‌گم من به خاطر کم‌کاری تیروئیدم چاقم. 307 00:23:20.420 --> 00:23:25.960 بعد خب نمی‌رم تکلیف این تیروئید رو مشخص کنم، می‌رم سراغ 308 00:23:25.960 --> 00:23:28.600 عمل جراحی اسلیو یا بای‌پس مثلاً. 309 00:23:30.160 --> 00:23:34.140 این عمل‌ها هم شاید توصیهٔ بعضی از پزشکان به بعضی افراد باشه. 310 00:23:35.300 --> 00:23:38.980 اما جراحی معده چه ربطی به کم‌کاری تیروئید داره؟ 311 00:23:38.980 --> 00:23:44.160 من می‌گم چون کم‌کاری 312 00:23:44.160 --> 00:23:47.500 تیروئید دارم چاقم، بعد می‌گم عمل اسلیو بکنم؟ 313 00:23:49.120 --> 00:23:54.060 یا می‌گم من بعد از بارداریم وزنم بالا رفت؛ 314 00:23:54.060 --> 00:23:59.440 من نمی‌گم، خانم‌هایی که این دلیل رو 315 00:23:59.440 --> 00:24:03.940 دارن می‌گن: بعد از بارداریم وزنم بالا رفت، دیگه پایین نیومد. 316 00:24:04.220 --> 00:24:07.780 بعد می‌رن سراغ دستگاه‌های لاغری موضعی، 317 00:24:08.840 --> 00:24:13.276 فریز چربی. چه 318 00:24:13.276 --> 00:24:19.060 ربطی داره؟ بارداری، دستگاه 319 00:24:19.060 --> 00:24:20.000 لاغری موضعی؟ 320 00:24:22.940 --> 00:24:28.500 متوجهید؟ این دقیقاً مثل اینه مثلاً من ماشینم روشن نمی‌شه چون 321 00:24:28.500 --> 00:24:34.240 باتریش خالی کرده؛ همین اون هفتهٔ پیش من، باتری ماشینم خالی کرد. 322 00:24:34.880 --> 00:24:40.540 بعد یه بیست‌لیتری بردارم برم بنزین بگیرم، بیام بریزم تو 323 00:24:40.540 --> 00:24:43.180 باک، پرش کنم، پشت سر هم استارت بزنم. 324 00:24:43.420 --> 00:24:44.540 ماشین روشن نمی‌شه. 325 00:24:45.500 --> 00:24:51.280 بعد یا شروع کنم به خودم توهین کنم، یا به اون پمپ‌بنزینی فحش بدم، یا بگم 326 00:24:51.280 --> 00:24:53.800 حتماً این بیست‌لیتریش جنسش خوب نبوده! 327 00:24:56.960 --> 00:25:02.000 نه من مشکلی داشتم، نه پمپ‌بنزینی مشکلی داشته، نه بیست‌لیتری مشکلی داشته. 328 00:25:02.260 --> 00:25:07.460 راه‌حل من برای مسئلهٔ من اشتباه بوده. 329 00:25:07.620 --> 00:25:11.300 من باید می‌رفتم باتری می‌خریدم، نه بنزین می‌زدم. 330 00:25:12.180 --> 00:25:17.080 ما خیلی وقت‌ها، رفقا، تو زندگی واقعی دقیقاً همین کارهای عجیب و غریب رو 331 00:25:17.080 --> 00:25:17.880 انجام می‌دیم. 332 00:25:18.960 --> 00:25:24.600 موضوع خیلی ساده‌ست؛ الان براتون توضیح می‌دم، ذهن منطقی آچمز می‌شه 333 00:25:24.600 --> 00:25:29.920 دیگه، خیلی ساده‌ست. من با خودم می‌گم خب چرا کمتر در موردش حرف می‌زنیم 334 00:25:29.920 --> 00:25:35.630 اصلاً؟ وب فارسی که خیلی به نظرم فقیره در این موارد. 335 00:25:35.630 --> 00:25:39.990 این محتواهای این‌شکلی کلاً خیلی خیلی اوضاعش خرابه تو وب فارسی. 336 00:25:40.210 --> 00:25:44.170 ای کاش همه دست به دست هم بدیم، این محتواها شیر بشن، دوستان دیگه هم بیان، 337 00:25:44.290 --> 00:25:48.490 کار کنیم تو این حوزه. خیلی جای کار داره، خیلی می‌شه کمک کرد. 338 00:25:49.930 --> 00:25:55.250 واقعاً مثلاً می‌ریم پیش یک متخصص برای کم‌کردن وزنمون؛ 339 00:25:55.390 --> 00:25:58.850 چرا نمی‌پرسه دلیل اضافه‌وزنت فکر می‌کنی چیه، 340 00:26:00.130 --> 00:26:02.730 که متناسب با اون به من راهکار بده؟ 341 00:26:03.910 --> 00:26:06.270 البته می‌گم شاید برای من ساده شده؛ 342 00:26:06.370 --> 00:26:11.630 چون یک عمر با اضافه‌وزن زندگی کردم، نزدیک ده سال دارم به آدم‌ها کمک می‌کنم 343 00:26:12.090 --> 00:26:17.770 که همین مسائل رو بفهمن، پای صحبت هزاران نفر نشستم، روزی چند 344 00:26:17.770 --> 00:26:22.070 ساعت هم با همین مسئله دارم فکر می‌کنم، زندگی می‌کنم. 345 00:26:22.950 --> 00:26:26.590 این موضوع شاید، حالا چون من دارم این‌قدر وقت می‌ذارم، برای من تبدیل شده به 346 00:26:26.590 --> 00:26:28.110 یک‌جور شهود حرفه‌ای. 347 00:26:29.150 --> 00:26:32.150 نه یه حدس یه‌هویی که الان مثلاً بیاد؛ 348 00:26:32.310 --> 00:26:37.730 نه. شهودی که اومده از سال‌ها غرقگی، حالت 349 00:26:37.730 --> 00:26:43.390 فلو توی این مسئله برای من به وجود اومده. 350 00:26:43.430 --> 00:26:49.090 یعنی این‌قدر من حالت غرقگی پیدا کردم این سال‌ها توی این مسئله که این چیزها 351 00:26:49.090 --> 00:26:51.550 رو می‌بینم، بهشون فکر می‌کنم، میام با شما شیر می‌کنم. 352 00:26:52.670 --> 00:26:56.510 این‌قدر سر و کله زدم با این مسئله، موهام سفید شده همه‌ش! 353 00:26:57.080 --> 00:27:01.940 من واقعیت زندگیم این شده بود که من یه آدم چاقم. 354 00:27:02.180 --> 00:27:06.100 من پذیرفته بودم که استعداد چاقی دارم. 355 00:27:06.420 --> 00:27:10.980 من واقعیت زندگیم این شده بود که من کم‌تحرکم؛ 356 00:27:11.580 --> 00:27:15.560 که چون کم‌تحرکم باید چاق باشم. 357 00:27:25.530 --> 00:27:30.530 پس دوستان، من می‌خوام اینجای ویدئو این نگرش رو با من بیاید جلو. 358 00:27:30.970 --> 00:27:36.490 خب، قبل از اینکه دوباره تصمیم بگیری برای لاغرشدن یه کاری 359 00:27:36.490 --> 00:27:38.570 کنی، این بار به خودت فرصت بده. 360 00:27:38.810 --> 00:27:41.310 خواهش می‌کنم، توی آهیمورا باش، ببین چی می‌شه. 361 00:27:41.310 --> 00:27:45.050 این آدمی که قراره این مسیر رو بره کیه؟ 362 00:27:45.050 --> 00:27:46.950 در مورد این آدمه صحبت کنیم. 363 00:27:47.370 --> 00:27:52.970 به نظرم تا ما خودمون رو نشناسیم، نمی‌تونیم تناسب 364 00:27:52.970 --> 00:27:58.590 ماندگاری رو تجربه کنیم. توی آهیمورا شناختن خودمون یه چیز تزئینی و خیلی 365 00:27:58.590 --> 00:28:02.150 شیک و گوگولی‌مگولی کنار لاغری نیست که! 366 00:28:02.150 --> 00:28:06.850 خودشناسی می‌شه سیستم مسیریابمون یه‌جورایی. 367 00:28:08.130 --> 00:28:13.510 خب می‌خوام اینجا رو تموم کنم دیگه، قسمت اول رو می‌خوام 368 00:28:13.510 --> 00:28:15.370 همین‌جا جمع و جورش کنیم. 369 00:28:16.890 --> 00:28:21.270 اما نه اینکه من نتیجه بگیرم، بیام بهتون بگم پس نتیجه‌گیری می‌شه این؛ 370 00:28:21.270 --> 00:28:22.070 نه. 371 00:28:22.600 --> 00:28:26.900 می‌خوام یه شروع جست‌وجو از طرف شما باشه پایان این ویدئو. 372 00:28:27.440 --> 00:28:31.195 سه تا سؤال ازت می‌پرسم؛ وقت بذار خواهش می‌کنم. 373 00:28:31.195 --> 00:28:33.440 پاسخت رو زیر همین ویدئو کامنت کن برام. 374 00:28:34.280 --> 00:28:37.320 سی ثانیه وقت بذار، استپش کن، کامنت کن. 375 00:28:38.400 --> 00:28:40.260 قراری هم نیست جواب درست بدی. 376 00:28:40.360 --> 00:28:44.980 قراری هم نیست چیزی بنویسی که من خوشم بیاد. 377 00:28:45.300 --> 00:28:47.460 جواب خودت رو صادقانه بنویس؛ 378 00:28:47.520 --> 00:28:50.800 همون چیزی که واقعاً دربارهٔ خودت فکر می‌کنی. 379 00:28:50.990 --> 00:28:56.730 سؤال اینه، سؤال یک: من فکر می‌کنم چه عامل یا 380 00:28:56.730 --> 00:29:00.350 عواملی باعث اضافه‌وزنم شدن؟ 381 00:29:00.350 --> 00:29:04.150 این سؤال اول. هرچقدر می‌تونی توضیح بده‌ها. 382 00:29:04.190 --> 00:29:09.770 یعنی فقط ننویس کم‌تحرکی، نمی‌دونم، قرص کورتون، 383 00:29:09.770 --> 00:29:15.550 ازدواج، استعداد چاقی. یه‌کم بیشتر تلاش کن، می‌خوای مسئله به این بزرگی 384 00:29:15.550 --> 00:29:20.900 رو حلش کنی‌ها! چرا فکر می‌کنی این عامل توی اضافه‌وزنت مثلاً نقش 385 00:29:20.900 --> 00:29:25.080 داشته؟ وقتی می‌گی من استعداد چاقی دارم، این از کی اومد تو ذهنت؟ 386 00:29:25.080 --> 00:29:28.080 کی بهت گفت؟ چه روزی به این فکر کردی؟ 387 00:29:28.080 --> 00:29:33.760 از چه زمانی استارت خورد؟ چه اتفاقی توی زندگی یا چه رفتاری بود 388 00:29:33.760 --> 00:29:36.980 که باعث شد این تیک بخوره که من 389 00:29:36.980 --> 00:29:42.120 کم‌تحرکم، چاقم؟ هرچقدر 390 00:29:42.120 --> 00:29:47.010 دقیق‌تر برام بنویسی که دربارهٔ خودت چی فکر می‌کنی، من هم بهتر می‌تونم بفهمم 391 00:29:47.010 --> 00:29:52.590 تو ادامهٔ این مجموعه باید روی چه موضوعاتی بیشتر نور بندازم، زوم کنم. 392 00:29:53.070 --> 00:29:57.130 من تو این سال‌ها گفتم بهتون پای صحبت چندین هزار آدم نشستم. 393 00:29:57.550 --> 00:30:02.530 حالا دوست دارم تو هم به اون چندین هزار نفر اضافه بشی، با عشق؛ 394 00:30:02.650 --> 00:30:03.670 یعنی با عشق! 395 00:30:05.170 --> 00:30:10.250 نه به عنوان عدد؛ به عنوان یه آدم با یه عالم قصه، با یه عالم 396 00:30:10.250 --> 00:30:15.810 داستان، با یه عالم شرایط و مسیر و تجربهٔ مخصوص به خودش. 397 00:30:17.050 --> 00:30:21.770 می‌خوام تو هم اضافه بشی به این جمع بزرگ. 398 00:30:21.990 --> 00:30:27.610 سؤال دوم: خودت فکر می‌کنی چرا وزنت برمی‌گرده وقتی کمش 399 00:30:27.610 --> 00:30:32.570 می‌کنی؟ آیا مسیری رو رفتی، وزنت کم شده ولی بعد یه مدت برمی‌گرده؟ 400 00:30:34.070 --> 00:30:37.150 چرا؟ فکر می‌کنی چه اتفاقی می‌افتاد؟ 401 00:30:37.150 --> 00:30:42.710 دلیلش رو چی می‌دونستی؟ چی باعث می‌شد نتونی اون وزن رو نگه 402 00:30:42.710 --> 00:30:46.990 داری؟ جواب… دنبال، دنبال 403 00:30:46.990 --> 00:30:52.550 جواب، جواب… دنبال، دنبال جواب 404 00:30:52.550 --> 00:30:54.850 علمی قشنگ‌مشنگ هم نباش. 405 00:30:55.830 --> 00:31:01.370 اگه الان می‌گی آقا نمی‌دونم، همین نمی‌دونم خیلی صادقانه‌تر از اینه که بری 406 00:31:01.370 --> 00:31:06.210 با هوش مصنوعی مشورت کنی، آقا جواب آماده بیاری اینجا کپی‌پیست کنی. 407 00:31:06.490 --> 00:31:08.270 نه، بنویس تو نمی‌دونی. 408 00:31:09.530 --> 00:31:15.250 سؤال سوم: تا امروز از چه روش‌هایی برای لاغرشدن استفاده 409 00:31:15.250 --> 00:31:20.910 کردی؟ رژیم، قرص، دمنوش، آمپول، جراحی، دستگاه‌های 410 00:31:20.910 --> 00:31:24.736 لاغری موضعی، کارهای عجیب و غریب، متدهای 411 00:31:24.736 --> 00:31:30.479 خاله‌تراپی، رفیق‌درمانی، رژیم‌های سرخودی، 412 00:31:30.479 --> 00:31:36.230 بی‌خودی، نمی‌دونم! هر کاری که کردی، هر چندتا بود بنویس، 413 00:31:36.230 --> 00:31:40.340 همه‌ش رو بنویس. اینجا توی آهیمورا کسی کسی رو قضاوت نمی‌کنه. 414 00:31:40.840 --> 00:31:45.340 عجیب، ساده، خجالت‌آور، هیچی رو حذف نکن. 415 00:31:45.420 --> 00:31:48.020 همه رو بنویس. من خودم رفتم؛ 416 00:31:48.300 --> 00:31:52.100 ببینید چقدر عجیب و غریب! یه مادرکارتن خرما خریدم؛ 417 00:31:52.760 --> 00:31:55.960 ما کرمانیم، خرمای خوب هم فراوون. 418 00:31:55.960 --> 00:32:00.260 خریدم، سی روز فقط خرما خوردم؛ 419 00:32:01.780 --> 00:32:04.880 سی روز. خیلی هم وزنم کم شد. 420 00:32:04.880 --> 00:32:07.440 یعنی از این کارهای عجیب و غریب همهٔ ما کردیم؛ 421 00:32:07.640 --> 00:32:10.820 نه اینکه فکر کنید چیز غیرطبیعیه. 422 00:32:10.920 --> 00:32:16.540 آقا پای صحبت آدم‌هایی که اضافه‌وزنن بشینی، اصلاً شاخت درمیاد! 423 00:32:16.620 --> 00:32:21.180 یه چیزهایی رو می‌گن که خیلی‌ها نمی‌دونن، خیلی‌ها نمی‌دونن. 424 00:32:21.740 --> 00:32:25.700 ما اینجا قرار نیست خودمون رو محاکمه کنیم و به خودمون برچسب بزنیم. 425 00:32:25.760 --> 00:32:28.420 ما اینجا فقط می‌خوایم خود واقعی‌مون رو ببینیم. 426 00:32:29.420 --> 00:32:30.780 یه پرانتز باز کنم؛ 427 00:32:33.500 --> 00:32:39.060 عاشقتونم. اگه هنرجوی آهیمورا هستی، لطفاً برگرد به روزهای قبل 428 00:32:39.060 --> 00:32:43.380 از آشنایی با من‌ها. جواب امروزت رو ننویسی‌ها! 429 00:32:44.060 --> 00:32:47.880 خودت رو ببر همون روزهای قبل از آشنایی با من ببین. 430 00:32:49.200 --> 00:32:54.560 اون موقع فکر می‌کردی چرا اضافه‌وزن داری، چرا وزنت 431 00:32:54.560 --> 00:32:57.280 برمی‌گرده، چه راه‌هایی رو امتحان کرده بودی؛ 432 00:32:57.360 --> 00:32:59.100 اون موقع، قبل از آشنایی با من. 433 00:33:00.040 --> 00:33:03.520 لطفاً هنرجویان عزیز آهیمورا جلو جلو نرید. 434 00:33:03.820 --> 00:33:08.060 قرار نیست جواب‌های نهایی رو بیاید اینجا زیر کامنت‌ها لو بدید. 435 00:33:08.100 --> 00:33:12.280 نکنید این کارها رو. برای دوستان جدید نسخه نپیچید، خواهش می‌کنم. 436 00:33:12.360 --> 00:33:15.100 می‌دونید اینجا هرکسی مسیر خودش رو باید بره. 437 00:33:15.600 --> 00:33:20.120 کنارشون قدم بردارید، بهشون کمک کنید که خودشون رو بهتر ببینن. 438 00:33:23.800 --> 00:33:29.360 بخشی از لذت آهیمورا، مسیر آهیمورا، همین کشف‌کردن خودمونه. 439 00:33:29.460 --> 00:33:30.300 پس بذارید 440 00:33:31.220 --> 00:33:36.700 هممون فقط سرمون تو لاک خودمون باشه، خودمون رو کشف کنیم. 441 00:33:37.040 --> 00:33:41.976 من خودم، بچه‌های آهیمورا می‌دونن، شخصاً تمام دیدگاه‌هایی که زیر این محتوا 442 00:33:41.976 --> 00:33:44.200 می‌نویسید می‌خونم؛ خودم شخصاً. 443 00:33:44.780 --> 00:33:50.260 من توی سایت آهیمورا کامنت‌ها رو فقط خودم مجوز انتشار می‌دم. 444 00:33:50.840 --> 00:33:53.660 سایت آهیمورا رو کسی چک نمی‌کنه غیر خودم. 445 00:33:53.940 --> 00:33:56.580 تمام کامنت‌ها زیر دست خودم باز می‌شه. 446 00:33:57.160 --> 00:34:01.900 و اگه ببینم این ویدئو براتون مفید بوده، اگه ببینم دوستش داشتید، فیدبک بدید 447 00:34:01.900 --> 00:34:02.700 اون پایین، 448 00:34:03.720 --> 00:34:09.220 اگه ببینم همراهیش می‌کنید، همراهیش فکر می‌کنید، خودتون رو کشف می‌کنید، 449 00:34:09.220 --> 00:34:14.820 قسمت دومش رو هم با عشق خواهم بود و هم با افتخار براتون 450 00:34:14.820 --> 00:34:18.100 ضبط خواهم کرد. و این مسیر رو ادامه می‌دیم، 451 00:34:19.690 --> 00:34:24.910 تا زمانی که براتون مفیدم و شما دارید رشد می‌کنید، کنار هم قدم 452 00:34:24.910 --> 00:34:27.550 برمی‌داریم. دمتون هم گرم. 453 00:34:27.650 --> 00:34:29.850 خیلی دوستتون دارم. مراقب خودتون باشید. 454 00:34:30.110 --> 00:34:32.330 خدا یارتون، خدا نگهدارتون.